Beweglichkeit nach 3 Monaten: Das hätte ich NIE gedacht

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Die beliebteste Art von Agility-Ausrüstung heißt "Treppensprint" oder kurz "Stufensprint". Diese Art der Ausbildung ist am häufigsten in den High School- und College-Programmen. Ich sehe jedoch, dass die meisten Leute dies beim Militär tun. Die meisten Militärmitglieder machen einen Stufensprint und dann einen Agility-Sprint. Es stehen zwei Haupttypen von Agility-Geräten zur Auswahl: Treppensprint (manchmal mit "Sprint" abgekürzt) oder Stufensprint. Es gibt verschiedene Arten von Treppensprint. Einige können für Geschwindigkeit oder Beweglichkeit verwendet werden, andere sind für Ausdauer ausgelegt. Stufensprints bestehen typischerweise aus PVC oder Schaum und werden im Allgemeinen verwendet, um die Laufgeschwindigkeit zu verbessern. Treppensprints können auch für andere Zwecke verwendet werden, z. B. zur Verbesserung der Beinkraft oder Ausdauer, wie in diesem Diagramm gezeigt. Der Stufensprint ist in der Regel schneller als ein Sprint. Es erfordert mehr Muskelkraft und Flexibilität, um ausgeführt zu werden, aber es hat weniger Auswirkungen auf den Körper und ist verzeihender. Der Treppensprint ist im Allgemeinen eine längere (oder längere und härtere) Strecke, aber seine Wirksamkeit hängt davon ab, wie stark Sie Ihren Körper drücken. In den meisten Fällen ist es einfacher, so schnell wie möglich zu laufen, wenn Sie sich nicht bewegen.

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