Agilidad: ¿Ya tiene resultados después de unos días?

Esta página enumerará todo, desde los conceptos básicos de agilidad hasta los mejores productos para una mayor agilidad.

El tipo más popular de equipo de agilidad se llama "sprint de escalera" o "sprint escalonado" para abreviar. Este tipo de capacitación es más común en los programas de secundaria y universidad. Sin embargo, veo que la mayoría de la gente lo hace en el ejército. La mayoría de los militares hacen un sprint por pasos y luego un sprint de agilidad. Hay dos tipos principales de equipos de agilidad para elegir: Sprint de escalera (a veces abreviado como "Sprint") o Sprint escalonado. Hay varios tipos diferentes de sprint de escalera. Algunos pueden usarse para la velocidad o la agilidad, pero otros están diseñados para la resistencia. Los sprints escalonados generalmente están hechos de PVC o espuma y generalmente se usan para mejorar la velocidad de carrera. Los sprints de escalera también se pueden usar para otros fines, como mejorar la fuerza o la resistencia de las piernas, como se muestra en este diagrama. El sprint escalonado es generalmente más rápido que un sprint. Requiere más fuerza muscular y flexibilidad para ejecutar, pero tiene menos impacto en el cuerpo y es más indulgente. El sprint de la escalera es generalmente una distancia más larga (o más larga y más dura), pero su efectividad depende de qué tan fuerte empuje su cuerpo. Muchas veces, es más fácil correr tan rápido como puedes pararte si no te estás moviendo.

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