Reducción de estrés: ¿Ya tiene resultados después de unos días?

Esta es una lista de cosas que las personas podrían considerar estrés. También he enumerado algunos productos para el estrés que sé con certeza que no son estrés.

Qué hacer:

Si tiene un problema, tome medidas. Tómese un tiempo para tomar un descanso, una ducha o incluso una ducha fría. No tiene que sentirse mal o avergonzado por el problema, pero puede tomarse un descanso y lo ayudará a sentirse menos estresado.

Sea realista sobre qué es el estrés y cómo lidiar con él. No es fácil dejar de trabajar todo el tiempo, pero es posible. Si trabaja, debe trabajar más para que le paguen. En general, si siente que va a dejar de fumar, deje de trabajar. Lo último que quiere hacer es estar demasiado ocupado, pero debe seguir trabajando si quiere seguir viviendo. No te preocupes por las emociones de otras personas. Son solo reacciones. No te deprimas por eso, y no trates de sacarlo de tu mente. El mundo está lleno de gente feliz, pero no te apegues demasiado a ellos. Intenta ver tus emociones por lo que son. Si no puedes dejarlos ir, también podrías olvidarte de ellos.

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