Agilité et résultats - Rapport des experts des États-Unis d'Amérique...

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Le type d'équipement d'agilité le plus populaire est appelé "sprint d'escalier" ou "sprint d'étape" pour faire court. Ce type de formation est plus courant dans les programmes d'études secondaires et collégiales. Cependant, je vois que la plupart des gens le font dans l'armée. La plupart des militaires font un sprint par étapes puis un sprint d'agilité. Il existe deux principaux types d'équipement d'agilité: le sprint d'escalier (parfois abrégé en «sprint») ou le sprint d'étape. Il existe plusieurs types de sprint d'escalier. Certains peuvent être utilisés pour la vitesse ou l'agilité, mais d'autres sont conçus pour l'endurance. Les sprints par étapes sont généralement en PVC ou en mousse et sont généralement utilisés pour améliorer la vitesse de course. Les sprints en escalier peuvent également être utilisés à d'autres fins, telles que l'amélioration de la force ou de l'endurance des jambes, comme le montre ce diagramme. Le sprint par étapes est généralement plus rapide qu'un sprint. Il nécessite plus de force musculaire et de souplesse pour s'exécuter, mais il a moins d'impact sur le corps et est plus indulgent. Le sprint d'escalier est généralement une distance plus longue (ou plus longue et plus difficile), mais son efficacité dépend de la force avec laquelle vous poussez votre corps. La plupart du temps, il est plus facile de courir aussi vite que possible si vous ne bougez pas.

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