तनाव: बेहतरीन नतीजे की संभावना? पढ्ये!

यह उन चीजों की एक सूची है जिन्हें लोग तनाव मान सकते हैं। मैंने तनाव के लिए कुछ उत्पादों को भी सूचीबद्ध किया है जो मुझे पता है कि तनाव नहीं है।

क्या करें:

यदि आपको कोई समस्या है, तो कार्रवाई करें। एक ब्रेक, एक शॉवर या एक ठंडा शॉवर लेने के लिए समय निकालें। आपको समस्या के बारे में बुरा महसूस करने या शर्मिंदा महसूस करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप इससे विराम ले सकते हैं, और यह आपको अधिक तनाव में मदद करेगा।

तनाव क्या है और इससे कैसे निपटना है, इसके बारे में यथार्थवादी बनें। हर समय काम करना बंद करना आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है। यदि आप काम करते हैं, तो आपको भुगतान पाने के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए। सामान्य तौर पर, अगर आपको ऐसा लगता है कि आप नौकरी छोड़ने जा रहे हैं, तो काम करना बंद कर दें। आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह बहुत व्यस्त हो गई है, लेकिन अगर आप जीवित रहना चाहते हैं तो आपको काम करते रहने की आवश्यकता है। दूसरे लोगों की भावनाओं की चिंता न करें। वे सिर्फ प्रतिक्रियाएं हैं। इस पर उदास मत हो, और इसे अपने दिमाग से बाहर निकालने की कोशिश मत करो। दुनिया खुश लोगों से भरी हुई है, लेकिन उनसे बहुत ज्यादा लगाव न रखें। अपनी भावनाओं को देखने की कोशिश करें कि वे क्या हैं। यदि आप उन्हें जाने नहीं दे सकते हैं, तो आप बस उनके बारे में भूल सकते हैं।

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