Questa pagina elencherà tutto, dalle basi dell'agilità ai migliori prodotti per una maggiore agilità.
Il tipo più popolare di attrezzatura per l'agilità è chiamato "sprint per scale" o "sprint a gradini" in breve. Questo tipo di formazione è più comune nei programmi delle scuole superiori e dei college. Tuttavia, vedo che la maggior parte delle persone lo fa in campo militare. La maggior parte dei membri militari fa uno scatto di scatto e poi uno scatto di agilità. Esistono due tipi principali di attrezzature per l'agilità tra cui scegliere: Sprint per scale (talvolta abbreviato in "Sprint") o Sprint a passi. Esistono diversi tipi di sprint per le scale. Alcuni possono essere utilizzati per la velocità o l'agilità, ma altri sono progettati per la resistenza. Gli sprint a gradini sono generalmente realizzati in PVC o schiuma e vengono generalmente utilizzati per migliorare la velocità di marcia. Gli sprint per scale possono essere utilizzati anche per altri scopi, come il miglioramento della forza o della resistenza delle gambe, come mostrato in questo diagramma. Lo sprint step è generalmente più veloce di uno sprint. Richiede più forza muscolare e flessibilità per eseguire, ma ha meno impatto sul corpo ed è più tollerante. Lo sprint delle scale è generalmente una distanza più lunga (o più lunga e più dura), ma la sua efficacia dipende dalla forza con cui spingi il tuo corpo. Molte volte, è più facile correre il più velocemente possibile se non ti muovi.
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