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Esta página listará tudo, desde o básico da agilidade até os melhores produtos para obter mais agilidade.

O tipo mais popular de equipamento de agilidade é chamado de "sprint de escada" ou "sprint de etapa". Esse tipo de treinamento é mais comum nos programas de ensino médio e superior. No entanto, vejo a maioria das pessoas fazendo isso nas forças armadas. A maioria dos membros militares faz um sprint de etapa e depois um sprint de agilidade. Existem dois tipos principais de equipamentos de agilidade para escolher: Sprint de escada (às vezes abreviado para "Sprint") ou Sprint de etapa. Existem vários tipos diferentes de corrida de escada. Alguns podem ser usados para velocidade ou agilidade, mas outros são projetados para resistência. Os sprints de etapa são geralmente feitos de PVC ou espuma e geralmente são usados para melhorar a velocidade de corrida. Os sprints de escadas também podem ser usados para outros fins, como melhorar a resistência ou resistência das pernas, como mostrado neste diagrama. O sprint de etapa é geralmente mais rápido que um sprint. Requer mais força muscular e flexibilidade para executar, mas tem menos impacto no corpo e é mais tolerante. O sprint da escada geralmente é uma distância maior (ou mais longa e mais difícil), mas sua eficácia depende da força com que você empurra seu corpo. Na maioria das vezes, é mais fácil correr o mais rápido possível, se você não estiver em movimento.

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