குறைந்த அழுத்த அதிகாரப்பூர்வ மூலத்திலிருந்து | படங்கள் வெளிப்படுத்தப்பட்டன!

இது மன அழுத்தமாக மக்கள் கருதக்கூடிய விஷயங்களின் பட்டியல். மன அழுத்தத்திற்கான சில தயாரிப்புகளையும் நான் பட்டியலிட்டுள்ளேன்.

என்ன செய்ய:

உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால், நடவடிக்கை எடுங்கள். ஒரு இடைவெளி, ஒரு மழை அல்லது ஒரு குளிர் மழை கூட எடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் மோசமாக உணர வேண்டியதில்லை அல்லது பிரச்சினையைப் பற்றி வெட்கப்பட வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதிலிருந்து ஓய்வு எடுக்கலாம், மேலும் இது குறைந்த மன அழுத்தத்தை உணர உதவும்.

மன அழுத்தம் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதில் யதார்த்தமாக இருங்கள். எல்லா நேரத்திலும் வேலை செய்வதை நிறுத்துவது எளிதல்ல, ஆனால் அது சாத்தியமாகும். நீங்கள் வேலை செய்தால், சம்பளம் பெற நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். பொதுவாக, நீங்கள் வெளியேறப் போகிறீர்கள் என்று நினைத்தால், வேலை செய்வதை நிறுத்துங்கள். கடைசியாக நீங்கள் செய்ய விரும்புவது மிகவும் பிஸியாக மாறுவதுதான், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து வாழ விரும்பினால் நீங்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்ய வேண்டும். மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். அவை வெறும் எதிர்வினைகள். அதைப் பற்றி மனச்சோர்வடைய வேண்டாம், அதை உங்கள் மனதில் இருந்து வெளியேற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். உலகம் மகிழ்ச்சியான மனிதர்களால் நிறைந்துள்ளது, ஆனால் அவர்களுடன் அதிகம் இணைந்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் உணர்ச்சிகளை அவை என்னவென்று பார்க்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அவர்களை விடுவிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி மறந்துவிடலாம்.

சமீபத்திய மதிப்புரைகள்

CalMax

CalMax

Aras Woodard

CalMax உண்மையான உள் முனை எனக் காட்டப்பட்டுள்ளது. உற்சாகமான பயனர்களின் பல உறுதியான அனுபவங்கள் CalMax...