ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับ ข้อต่อ - จริงหรือไม่

หน้านี้จะแสดงรายการทุกอย่างตั้งแต่พื้นฐานของความคล่องตัวไปจนถึงผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดเพื่อความคล่องตัวมากขึ้น

อุปกรณ์ความคล่องตัวที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเรียกว่า "บันไดวิ่ง" หรือ "วิ่งขั้นบันได" เป็นระยะเวลาสั้น ๆ ประเภทของการฝึกอบรมนี้เป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในโปรแกรมโรงเรียนมัธยมและวิทยาลัย อย่างไรก็ตามฉันเห็นคนส่วนใหญ่ทำในกองทัพ สมาชิกทหารส่วนใหญ่วิ่งแบบสเต็ปแล้วก็สเปรดแบบว่องไว อุปกรณ์ความคล่องตัวมีสองประเภทหลักให้เลือก: การวิ่งแบบบันได (บางครั้งเรียกว่า "Sprint") หรือการวิ่งแบบขั้นบันได มีการวิ่งแบบบันไดหลายแบบ บางตัวสามารถใช้สำหรับความเร็วหรือความว่องไว แต่บางตัวถูกออกแบบมาเพื่อความอดทน การวิ่งตามขั้นตอนมักทำจาก PVC หรือโฟมและโดยทั่วไปจะใช้เพื่อปรับปรุงความเร็วในการวิ่ง การวิ่งแบบบันไดอาจใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่นเช่นการปรับปรุงความแข็งแรงของขาหรือความทนทานดังที่แสดงในแผนภาพนี้ การวิ่งตามขั้นตอนโดยทั่วไปเร็วกว่าการวิ่ง มันต้องการความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นในการดำเนินการ แต่มีผลกระทบต่อร่างกายน้อยลงและให้อภัยมากขึ้น โดยทั่วไปการวิ่งของบันไดจะเป็นระยะทางที่ยาวขึ้น (หรือยาวขึ้นและหนักขึ้น) แต่ประสิทธิภาพนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณดันร่างกายแค่ไหน บ่อยครั้งที่มันวิ่งได้เร็วเท่าที่คุณจะยืนได้หากคุณไม่เคลื่อนไหว

ความคิดเห็นล่าสุด

iMove

iMove

Aras Woodard

การเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นนั้นทำได้โดย iMove ที่เร็วที่สุด ผู้ใช้ที่มีความสุขหลายสิบคนได้พิสูจน์แล้วว่า...

Body Armour

Body Armour

Aras Woodard

Body Armour เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสมมติว่าคุณต้องการปรับการทำงานของข้อต่อให้เหมาะสม แต่ทำไม...

Flexa

Flexa

Aras Woodard

หากเราเชื่อถือรายงานหลายฉบับที่เพิ่งเผยแพร่สู่สาธารณะผู้ที่ชื่นชอบการใช้ Flexa จัดการเพื่อลดอาการปว...

รีวิวมากที่สุดอ่าน

Motion Free

Motion Free

Aras Woodard

เมื่อพูดถึงการบรรเทาปัญหาข้อต่อคุณอ่านเกี่ยวกับ Motion Free - เพราะอะไร หากคุณเชื่อถือรายงานการทดสอ...

ArthroNeo

ArthroNeo

Aras Woodard

เมื่อพูดถึงการบรรเทาปัญหาข้อต่อ ArthroNeo ไม่ค่อย ArthroNeo มัน - ทำไม? หากคุณเชื่อในประสบการณ์เหตุ...