کم کشیدگی میں خود تجربہ کریں - میں تو ...

یہ ان چیزوں کی ایک فہرست ہے جسے لوگ تناؤ سمجھے۔ میں نے تناؤ کے ل some کچھ مصنوعات بھی درج کیں جن کے بارے میں میں جانتا ہوں کہ تناؤ نہیں ہے۔

کیا کریں:

اگر آپ کو پریشانی ہو تو کارروائی کریں۔ ایک وقفہ ، شاور ، یا یہاں تک کہ ٹھنڈا شاور لینے میں ایک وقت لگائیں۔ آپ کو پریشانی محسوس کرنے یا پریشانی کے بارے میں شرمندگی محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ اس سے وقفہ کرسکتے ہیں ، اور اس سے آپ کو کم تناؤ محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔

اس بارے میں حقیقت پسندانہ رہیں کہ تناؤ کیا ہے اور اس سے کیسے نمٹا جائے۔ ہر وقت کام کرنا چھوڑنا آسان نہیں ہے ، لیکن یہ ممکن ہے۔ اگر آپ کام کرتے ہیں تو ، تنخواہ لینے کے ل you آپ کو زیادہ محنت کرنی ہوگی۔ عام طور پر ، اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ چھوڑنے جارہے ہیں تو ، کام کرنا چھوڑ دیں۔ آخری کام جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ بہت مصروف ہوجانا ہے ، لیکن اگر آپ زندگی بسر کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو کام کرتے رہنے کی ضرورت ہے۔ دوسرے لوگوں کے جذبات کی فکر نہ کریں۔ وہ صرف رد عمل ہیں۔ اس پر افسردہ نہ ہوں ، اور اسے اپنے دماغ سے دور رکھنے کی کوشش نہ کریں۔ دنیا خوش لوگوں سے بھری ہوئی ہے ، لیکن ان سے زیادہ مت وابستہ ہوں۔ اپنے جذبات کو دیکھنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ انھیں جانے نہیں دے سکتے ہیں تو ، شاید آپ ان کے بارے میں بھی بھول جائیں۔

تازہ ترین جائزے

CalMax

CalMax

Aras Woodard

CalMax مدد سے کشیدگی کی سطح کو کم کرنا؟ حصول قابل قدر کیوں ہے؟ مرد کامیابی کے بارے میں بتاتے ہیں پ...