Nhanh nhẹn > Hình ảnh trước và sau khi sử dụng cho thấy| Tránh các sai lầm

Trang này sẽ liệt kê tất cả mọi thứ, từ những điều cơ bản của sự nhanh nhẹn đến những sản phẩm tốt nhất để nhanh nhẹn hơn.

Loại thiết bị nhanh nhẹn phổ biến nhất được gọi là "chạy nước rút cầu thang" hoặc "chạy nước rút bước". Loại hình đào tạo này là phổ biến nhất trong các chương trình trung học và đại học. Tuy nhiên, tôi thấy hầu hết mọi người làm điều đó trong quân đội. Hầu hết các thành viên quân sự làm một bước nước rút và sau đó là một cuộc chạy nước rút nhanh nhẹn. Có hai loại thiết bị nhanh nhẹn chính để lựa chọn: Chạy nước rút cầu thang (đôi khi được viết tắt là "Sprint") hoặc Bước nước rút. Có một số loại khác nhau của nước rút cầu thang. Một số có thể được sử dụng cho tốc độ hoặc sự nhanh nhẹn, nhưng một số khác được thiết kế cho độ bền. Bước nước rút thường được làm bằng nhựa PVC hoặc bọt và thường được sử dụng để cải thiện tốc độ chạy. Chạy nước rút cầu thang cũng có thể được sử dụng cho các mục đích khác, chẳng hạn như cải thiện sức mạnh chân hoặc độ bền, như thể hiện trong sơ đồ này. Bước nước rút nói chung là nhanh hơn so với nước rút. Nó đòi hỏi sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt hơn để thực hiện, nhưng nó ít tác động đến cơ thể hơn và dễ tha thứ hơn. Chạy nước rút cầu thang thường là một khoảng cách dài hơn (hoặc dài hơn và khó hơn), nhưng hiệu quả của nó phụ thuộc vào mức độ bạn đẩy cơ thể của bạn. Rất nhiều thời gian, nó sẽ dễ dàng chạy nhanh như bạn có thể đứng nếu bạn không di chuyển.

Đánh giá gần đây

iMove

iMove

Aras Woodard

di động tốt hơn đạt được với iMove dường như là nhanh nhất. Hàng chục người dùng hạnh phúc đã chứng...

ArthroNeo

ArthroNeo

Aras Woodard

Khi nói về việc làm giảm các vấn đề về khớp, ArthroNeo hiếm khi giải quyết vấn đề này - tại sao? Nế...

Hondrocream

Hondrocream

Aras Woodard

khả năng di chuyển tốt hơn đã đạt được với Hondrocream cho là dễ nhất. Rất nhiều người dùng hài lòn...

Hầu hết các đánh giá đọc

Flekosteel

Flekosteel

Aras Woodard

Flekosteel hiện được coi là một mẹo trong cuộc, nhưng danh tiếng gần đây đã tăng lên nhanh chóng - ...